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運動前後にやっておきたいストレッチを紹介します。椅子を準備して、座った状態から始めましょう。 運動前…
登録日:2024/02/26
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- 肩こり解消ストレッチ 【メディカルなら健康増進部門】
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簡単におこなえる肩こり軽減のストレッチを紹介します。 椅子に座った状態で簡単におこなえるストレッチで…
登録日:2024/04/26
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- 座位での膝の伸展運動 【メディカルなら健康増進部門】
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膝に痛みがある方におすすめの太腿の筋肉を鍛えるための運動です。 メディカルなら健康増進課では、末永く…
登録日:2025/02/17
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- スクワット ~椅子からの立ち上がり~ 【メディカルなら健康増進部門】
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スクワットには、太ももやお尻などの大きな筋肉を鍛える効果があります。 この動画では、椅子を使ったスク…
登録日:2024/02/26