肩こり解消ストレッチ　【メディカルなら健康増進部門】

簡単におこなえる肩こり軽減のストレッチを紹介します。
椅子に座った状態で簡単におこなえるストレッチです。

奈良市総合医療検査センター https://medical-nara.jp/


00:00肩まわり
00:21首まわり
00:51首横（右）
01:03首横うしろ（右）
01:15首横（左）
01:25首横うしろ（左）
01:38腕ふり
01:58上半身伸び
02:13背中
02:28胸
02:52体側
03:37肩まわり
04:21内もも
04:31腰・肩甲骨


メディカルなら健康増進課では、末永くご自身の足で歩きたい、快適な生活を送りたい（体力の保持増進）」「生活習慣病を予防、改善したい、健康的な体重を維持したい、目指したい（健康の保持増進）」「肩こり・腰痛・膝の痛みなどを予防、改善したい（からだの不調の予防改善）」など、様々な目的に応えできるように常駐の運動支援スタッフがトレーニングプログラムを作成し、各トレーニングのご説明などのご支援をいをいたしております。

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